Blijf op de hoogte van de laatste vegatrends

Laatste nieuws weten over nieuwe vegan producten? Weten wanneer de leukste events zijn? Schrijf je dan nu in voor de nieuwsbrief en word een kennisbron van vegafeiten!
Jouw e-mailadres
Jouw voornaam

Kijk in de Veggie Voorraadkast

19-02-2017

"Wat kun je dan nog wèl eten?". Dat is een vraag die vaak aan nieuwe veganisten gesteld wordt. Er wordt vaak gedacht aan wat je allemaal niet meer kunt eten. Mensen die al een tijdje vega eten, weten wel beter. Er zijn namelijk veel verschillende producten in de supermarkt, die bewust of onbewust veganistisch zijn. Je hoeft geen dag hetzelfde te eten! Vandaar onze Veggie Voorraadkast.
Je maakt als nieuwe veganist vaak al snel kennis met producten die je nog niet at. Producten zoals falafel en edelgistvlokken klinken wellicht nieuw. Verder kun je erachter komen dat je veel producten die je al at, gewoon kunt blijven eten. Sommige producten, zoals koek, chips en andere snacks zijn zijn soms namelijk geheel plantaardig. Denk bijvoorbeeld aan sommige Lay's chips soorten, Time Out koeken en pure chocolade. Maar ook producten die geheel onverwacht veganistisch zijn, zoals de Jachtsaus van Knorr, Oreo's of Spicy Reggae Chicken van Lay's!
Welke vlees- en zuivelvervangers, koeken, snoepjes en broodbeleg veganistisch zijn bij de Albert Heijn en Jumbo vind je hier. Maar wat heeft de gemiddelde veganist nu zo in zijn voorraadkast? Kijk even mee in onze Veggie Voorraadkast!
 

Ontbijt/lunch:

  • brood
  • knäckebröd
  • rijstwafels
  • havermout
  • muesli (bv van Zonnatura)
  • cornflakes
  • roggebrood
  • beschuit (zonder ei!)
 

Broodbeleg:

  • pindakaas (en andere notenpasta’s)
  • hummus
  • hartige spreads, bv. van Zonnatura
  • (pure) chocoladepasta
  • jam
  • (pure) hagelslag
  • speculoospasta
  • appelstroop
  • blauwe muisjes
 

Voor de avondmaaltijd:

  • bruine rijst
  • volkoren pasta
  • (volkoren) couscous
  • quinoa
  • wraps / taco’s
  • aardappels (rode- of zoete aardappel kan ook)
  • lasagne vellen
  • tomatenblokjes op sap
  • tomatenpuree
  • gezeefde tomaten (passata)
  • kokosmelk
  • sojaroom (Alpro), rijstmelkroom
  • groentebouillon
  • sojasaus
  • ketjap manis
  • gedroogde tomaten
  • knoflook
  • ui (sjalotjes of rode ui kan ook)
  • currypasta
  • lavassaus (maggi)
 

Tussendoortjes:

  • pindarepen van Zonnatura
  • nootjes
  • notenmix (bv studentenhaver)
  • liga evergreen (let op: niet alle soorten zijn vegan)
  • sommige soorten liga fruitkick
  • gedroogde dadels/abrikozen
  • rozijnen
  • ontbijtkoek
  • mueslireep (sommige zijn vegan)
  • Zonnatura rijstwafels met pure choco
  • pure chocolade
  • soepstengels (voor met een dipje, let op niet alle soorten zijn vegan)
  • olijven in blik of pot

Olie/azijn

  • olijfolie
  • zonnebloemolie
  • sesamolie
  • appelciderazijn
  • rodewijnazijn
  • balsamico azijn
  • ‘gewone’ azijn
 

Zuivelvervangers:

  • sojamelk (amandelmelk, rijstmelk, havermelk)
  • sojatoetjes
  • soja yoghurt
  • tofu
  • edelgist
 

Peulvruchten:

  • kikkererwten
  • kidneybonen
  • linzen
  • witte bonen
 

Kruiden en specerijen:

  • gedroogde kruiden zoals basilicum, oregano, peterselie, tijm en dille
  • specerijen zoals komijn, kurkuma, kaneel en koriander
  • gedroogde laurierblaadjes
 

Bakproducten:

  • suiker
  • poedersuiker
  • agavesiroop
  • bakpoeder
  • gist
  • maïzena
  • bloem
  • volkoren meel
  • kaneelstokjes & vanille
  • anijsklontjes
  • cacaopoeder
  • kokosrasp
 

Snacks:

  • popcorn
  • naturel chips
  • nacho’s met zelf gemaakte guacamole
  • Bepaalde soorten chips: pinda flips, spinners, groente chips, paprika wokkels (check!), bepaalde soorten pringles en croky
  • cassave kroepoek
  • emping & emping blado
  • papadums
  • sorbetijs is in principe plantaardig
  • ijs op basis van sojamelk/rijstmelk
  • waterijs – bijvoorbeeld festini peer
  • dropjes van Zonnatura
  • koekjes zoals Lu Time Out, Punselie, speculaas (let op), volkoren biscuit, Verkade Nizza kokoskoekjes, bepaalde Oreo’s zijn vegan
   
De Vegarevolutie Bron: De Vegarevolutie. De onmisbare gids voor veganistisch eten. Word donateur van Viva Las Vega's en krijg dit boek cadeau!  

Geschreven door: VLV
Viva Las Vega's maakt vega eten makkelijk, lekker en leuk voor iedereen.

Lees nog meer

Doe mee aan de VeggieChallenge!

Dertig dagen minder vlees eten: het is goed voor je lijf, de planeet en het redt dierenlevens. Daag jezelf uit met de VeggieChallenge. Wij helpen je op weg met gratis tips, recepten en ondersteuning

Doe mee en win

Blijf op de hoogte van veganieuws

Altijd op de hoogte zijn van nieuwe vega producten, acties en events? Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Viva Las Vega´s en wij zorgen dat je altijd op de hoogte blijft!
Jouw e-mailadres
Jouw voornaam

Doe een donatie

Steun Viva Las Vega's met een (eenmalige) donatie.
Ander bedrag: €
Schrijf je in voor de nieuwsbrief:
Jouw e-mailadres
Jouw voornaam
Secure and Spam free...