Blijf op de hoogte van de laatste vegatrends

Laatste nieuws weten over nieuwe vegan producten? Weten wanneer de leukste events zijn? Schrijf je dan nu in voor de nieuwsbrief en word een kennisbron van vegafeiten!
Jouw e-mailadres
Jouw voornaam

11 x kindvriendelijke vegan recepten

19-05-2018

Vegan recepten bevatten vaak veel groenten, maar kinderen houden over het algemeen juist niet zo van groenten. Betekent dit dat vegan eten niet geschikt is voor kinderen? Nee hoor! Er zijn juist hartstikke veel kindvriendelijke vegan recepten te vinden. In dit artikel vind je de elf leukste vegan recepten die geschikt zijn om te maken en te eten met kinderen.

vegan kindvriendelijke recepten

Mexicaanse bonenburger

Welk kind is er niet gek op burgers? Deze Mexicaanse bonenburgers mogen dan ook niet ontbreken in dit lijstje met kindvriendelijke vegan recepten. Serveer er frietjes en vegan mayonaise bij en je hebt een heel erg blij kind aan tafel zitten!

Nasi goreng met gegrilde tofu

Nasi is zo’n gerecht dat bij bijna ieder gezin wel wekelijks op tafel staat. Je kunt dan ook wel zeggen dat het een erg kindvriendelijk recept is toch? Ook als je vegan eet kun je nog gewoon nasi eten, en wat is er nu lekkerder bij dan een saté van tofu? Dit recept voor nasi goreng met gegrilde tofu is misschien wel een van de meest kindvriendelijke vegan recepten uit dit lijstje!

vegan kindvriendelijke recepten

Chocoladeijs

Kind of volwassene iedereen houdt wel van chocoladeijs toch? Dit vegan chocolade roomijs is supermakkelijk om te maken en ook nog eens een tikkeltje gezonder dan de variant die je in de supermarkt kunt kopen. Ideaal dus!

vegan kindvriendelijke recepten

Groene tosti

Ook zonder kaas kun je gewoon tosti’s maken! Deze groene tosti bevat zelfs wat verstopte groenten waardoor ‘ie ook nog eens veel gezonder is dan de originele kaas-tosti. Maar gezond maakt ‘m echt niet minder lekker hoor, dat wordt smullen samen.

Vegan kruidige gehaktbroodjes

Welk kind (en volwassene natuurlijk) is er niet gek op saucijzenbroodjes? Daarom mogen deze vegan kruidige gehaktbroodjes niet ontbreken in dit lijstje met vegan kindvriendelijke recepten. Lekker als lunch of als ontbijt. Daarnaast is het ook nog eens een leuk recept om samen met een kind te maken.

Mexicaanse frietjes

Bij een lijstje met kindvriendelijke vegan recepten kunnen frietjes niet ontbreken toch? Om het toch iets gezonder te houden kun je deze loaded Mexicaanse frietjes proberen, de gezonde en Zuid Amerikaanse variant van de kapsalon. Wedden dat je kind dit lekker gaat vinden?

vegan kindvriendelijke recepten

Vegan paella

Paella is zo’n typisch gerecht waar iedereen van houdt, of ze nu jong of oud zijn. Deze vegan pealla hoort dan ook echt thuis in het lijstje met vegan kindvriendelijke recepten. Tip: voeg een gesnipperd nori vel toe voor de typische vissmaak. Is je kind hier niet zo gek op? Houd dan de nori apart in een bakje zodat het zelf kan kiezen of het erbij wordt gegeten.

kindvriendelijke vegan recepten

Snicker lolly’s

Snickers zijn een echte traktatie voor kinderen, maar wat is nu leuker dan hier een gezondere variant zelf van te maken? Deze snicker lolly’s zijn makkelijk te maken en het is daarom ook een leuk klusje om met je kind te doen. Leuk voor een traktatie of gewoon zomaar tussendoor.

Vegan kip kerrie salade

Je leest het goed, ook als je niets dierlijks eet kun je blijven genieten van kip kerrie salade op brood! Deze variant met vegan kipstuckjes is makkelijk te maken en daarmee een ideaal recept voor een uitgebreide lunch of op een verjaardagsfeestje. Wedden dat je kind hiervan gaat smullen?

vegan kindvriendelijke recepten

Mexicaanse bonensalade

Nu denk je bij een bonensalade misschien niet direct dat het geschikt is voor kinderen. Maar niets is minder waar! Deze Mexicaanse bonensalade bevat tortillachips, en welk kind wil er nu niet chips voor het avondeten eten? Zo wordt groenten eten een heus feestje!

Feestelijke vegan koekjes

Hoe leuk is het om samen met je kind, neefje, kleinkind of nichtje koekjes te bakken? Deze feestelijke vegan koekjes zijn ontzettend makkelijk om te maken, lekker en ook nog eens uitermate geschikt om te trakteren. Ideaal toch?

Zo zie je maar weer dat het helemaal niet moeilijk hoeft te zijn om vegan te eten met kinderen. Meer weten over dit onderwerp? Lees dan dit artikel over kinderen veganistisch opvoeden of dit artikel over gezond veganistisch eten voor alle leeftijden.

Geschreven door: Merel
In het dagelijks leven werk ik als Associate Scientist op het laboratorium. Daarnaast kun je mij kennen van mijn blog en vegan taartenbedrijf Blackbirds and Cakes. Mijn grote passies zijn reizen, fotograferen, dierenwelzijn en alles wat met eten te maken heeft. Deze passies komen ook goed van pas bij ProVeg waar ik mezelf bezig houd met de blogs en social media.

Lees nog meer

Doe mee aan de VeggieChallenge!

Dertig dagen minder vlees eten: het is goed voor je lijf, de planeet en het redt dierenlevens. Daag jezelf uit met de VeggieChallenge. Wij helpen je op weg met gratis tips, recepten en ondersteuning

Doe mee!

Blijf op de hoogte van veganieuws

Altijd op de hoogte zijn van nieuwe vega producten, acties en events? Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Viva Las Vega´s en wij zorgen dat je altijd op de hoogte blijft!
Jouw e-mailadres
Jouw voornaam

Doe een donatie

Steun Viva Las Vega's met een (eenmalige) donatie.
Ander bedrag: €
Schrijf je in voor de nieuwsbrief:
Jouw e-mailadres
Jouw voornaam
Secure and Spam free...